Csörgő Adrienn, a WBPF világbajnoknője nem kedveli a hasazást, de ha úgy érzi, hogy muszáj, akkor nagyon odateszi magát. Meg is mutatja, hogyan!
"Bevallom, gyűlölöm a hasazást, inkább ezerszer egy brutál lábnap. Viszont, hogy motivaljam magam, és remélem, Titeket is, ma feltöltöm az 'Audrey-hasprogramomat", amit akkor szoktam bevetni, ha szét akarom 'égetni' a hasizmaim.
1. hasprés
2.3. Talaj fölött megemelt lábbal hasprés
4. megemelt hajlított lábbal hasprés
5.6. Talaj fölött megemelt láb és hasprés
7. magasban a láb és hasprés
8.9. talaj fölött megtartott láb és hasprés
10. ollózás és ellentétes könyök térdhez hasprés
11. lábemelés
10-15-ös ismétlésekkel gyilkos tud lenni, amire figyeljetek, hogy amikor a lábat tartani kell talaj fölött, a derék le legyen szorítva. Akkor hajrá!"
