Itt az első popsiformáló gyakorlatsor - írja a Facebookon Csörgő Adrienn, aki videóval segíti a mozogni vágyókat.

Csörgő Adrienn fitnesz

"Közkívánatra otthon is végrehajtható gyakikat raktam össze, semmi más nem kell hozzá, csak egy pár (vagy db) bokasúly.

1. Felzárás 20
2. Kitörésből térdhúzás 20
3. Kitörés előre-hátra 20

6 kör mindkét oldalra! A gyakorlatok közt nincs pihenő.

Fontos: ahogy a videón is látjátok, a 3 gyakorlat rögtön egymás után jön egy oldalra, közben nincs oldalcsere! Hajrá! :)"