fitness

Csörgő Adrienn, a WBPF világbajnoknője valamire készül. De nem árulja el, hogy mire.

"Na, ezt sem gondoltam volna, hogy a 2014-es versenybikinimet még felveszem valaha. Valami készül, hamarosan meglátjátok. És neeeem, neeeem versenyre készülök! Off szezon, 64 kg, és nem szándékozom nagyon ez alá menni" - írja a Facebookon.

Csörgő Adrienn egy nagyon kedves barátjával fogadást kötött. 

Ezek szerint a WBPF bajnoknőjének meg kell mutatnia, hogy le tud dobni négy kilót négy hét alatt. "Hozzáteszem, tudom, hogy tudja, hogy megcsinálom" - mosolygott Adrienn. "Hétköznap nincs is gond a diétával, a 7vége a kisértés, de így, hogy 'verseny' van, így már más a felállás.

Induló súly: 66.1kg
Cél: 62 ( de legyen inkább 61, emelem a tétet)."

Csörgő Adrienn, a WBPF világbajnoknője nem kedveli a hasazást, de ha úgy érzi, hogy muszáj, akkor nagyon odateszi magát. Meg is mutatja, hogyan!

"Bevallom, gyűlölöm a hasazást, inkább ezerszer egy brutál lábnap. Viszont, hogy motivaljam magam, és remélem, Titeket is, ma feltöltöm az 'Audrey-hasprogramomat", amit akkor szoktam bevetni, ha szét akarom 'égetni' a hasizmaim.

1. hasprés
2.3. Talaj fölött megemelt lábbal hasprés
4. megemelt hajlított lábbal hasprés
5.6. Talaj fölött megemelt láb és hasprés
7. magasban a láb és hasprés
8.9. talaj fölött megtartott láb és hasprés
10. ollózás és ellentétes könyök térdhez hasprés
11. lábemelés
10-15-ös ismétlésekkel gyilkos tud lenni, amire figyeljetek, hogy amikor a lábat tartani kell talaj fölött, a derék le legyen szorítva. Akkor hajrá!"

Csörgő Adrienn, a WBPF világbajnoknője szerint a természet sokszor a kezét nyújtja, az emberiség mégis beleköp. És ez ellen, úgy véli, mindenképp tenni kell!

A TF-en volt egy kedvenc tanárom, Kiss Jenő bácsi, aki a 70 életévével a legnagyobb motivátor volt, akit valaha láttam.

Az előadásain teltház volt, és rendszerint röhögésbe fulladt, olyan hangulatot teremtett. 

Imádtuk.

Ő mondta egyszer a természetről tartott rekreációs előadásán: 
"A hegyet nem lehet megmászni, a hegy maximum megengedi, hogy megmásszuk!" 

Ez a mondata belém vésődött. 
Rohannak a napok, hetek, hónapok, évek, hajtjuk a munkát, sikert, de a legnagyobb szépségeket, ami ingyen van, sokszor az orrunk előtt sem vesszük észre. 

Pedig a természet sokszor a legnagyobb jelenségeket produkálja, nekünk más dolgunk nem lenne, mint értékelni és vigyázni rá - írja Audrey a Facebookon.

Csörgő Adrienn egy látványos és hatásos gyakorlatról mutatott be videót a Facebookon.

"Nem egy szokványos gyaki, de ezért imádom" - írta a WBPF világbajnoknője.