Vigh Domonkos, a WBPF Európa-bajnoka a testépítés után egy másik sportágban is kipróbálja magát, Székesfehérváron részt vett élete első Crossfit-versenyén. Nyolcvan indulóból a hatodik lett.
Lezajlott az idei Crossmajális Székesfehérváron, ahol volt szerencsém első alkalommal kipróbálni magam élesben egy Crossfit-versenyen.
Nagyon jól éreztem magam, a szervezés szuper volt, Gábor kollégámmal nagyon jól motiváltuk egymást, és nem utolsósorban eljött a családom is, édesapám és anyukám, nővéreim, sógorom és unokaöcsikéim, akik buzdítottak végig.
80 férfi indulóból annyit tűztem ki célul, hogy legyek benne a top10 ben. A 6. helyen zártam, amivel meg vagyok elégedve. Nem mondom, hogy nem maradt bennem itt-ott pár ismétlés, de ezen még csiszolunk.
Röviden leírnám, miből is állt ez a verseny.
Első feladatsor :
-25m futás (az eszközhöz)
- traktor gumi borítás 10 oda 10 vissza
- futás vissza 25m
- 1000m evezés 3:28
Erre 7 percünk volt. Az Időm: 4:28
Második feladatsor : 10 perc alatt gyűjts minél több ismétlést
- beugró 20db négyütemű fekvőtámasz a rudat átugorva
- elöl guggolás 3 x 60kg-ba
- négyütemű fekvőtámasz abból felugrani dobozra (60cm) 3x
második körben 6 guggolás 6 négyütemű dobozra ugrás majd 9 -9 és így tovább... Ha valaki megszakította az adott guggolást, akkor 5db négyütemű ft. volt büntetésként.
18 guggolás sorozatba kezdtem bele, ott telt le az idő .
Ez után csak a legjobb 40 jutott tovább
Harmadik feladatsor :
- kettlebell szakítás 10 db 24kg
- húzódzkodás 15 db
- dupla tekerés (ugró kötél) 20db
ebből kellett minél több kört csinálni 8 perc alatt. 4teljes kör, plusz 7 szakításig jutottam.
Ezután a legjobb 20 jutott a 4.WoD-ig
Utolsó feladatsor: 15 perc állt rendelkezésre
- 400 méter futás
- 21 felhúzás (100kg)
- 21 kézen állva nyomás (HSPU)
- 400 m futás
- 15 felhúzás
- 15 HSPU
- 400m futás
- 9 felhúzás
- 9 HSPU
- 400m futás.
Nem emlékszem, mennyi idő alatt, de kb. 14 percen belül teljesítettem.
Aki akarja, próbálja ki otthon. ;-)
