Fürdős Enikő úgy döntött, egy hónap alatt lead 5-6 kilót, és azt is elárulta, hogyan kezd neki az alakformálásnak.
Úgy döntöttem elkezdek egy "light"-osabb diétát, elsősorban egy fotózás kedvéért, nem mellesleg, mert nem igazán érzem magam jól a bőrömben... Súlyom: 61,7 kg (igen, többek között ezért is változtatok:). Szeretnék minimum 5-6 kilót leadni egy hónap alatt - írta a Facebookon.
Étrendem a következőképpen alakul jelenleg a hétre:
reggeli: Zabkása (20 gramm) 1 adag fehérjével
tízórai: 150-200 gramm párolt csirkemell párolt zöldbabbal 20 gramm natúr diákcsemegével
ebéd/edzés után: 3 szelet natúr puffasztott rizs 1 adag fehérjével
uzsonna: 150-200 gramm csirkemell zöldséggel
vacsora: 150-200 gramm csirkemell édesburgonyával
késő esti vacsi: 150 gramm lazac zöldbabbal.
Igyekszem beszámolni az alakulásról, szép hetet mindenkinek!
