Itt az első popsiformáló gyakorlatsor - írja a Facebookon Csörgő Adrienn, aki videóval segíti a mozogni vágyókat.
"Közkívánatra otthon is végrehajtható gyakikat raktam össze, semmi más nem kell hozzá, csak egy pár (vagy db) bokasúly.
1. Felzárás 20
2. Kitörésből térdhúzás 20
3. Kitörés előre-hátra 20
6 kör mindkét oldalra! A gyakorlatok közt nincs pihenő.
Fontos: ahogy a videón is látjátok, a 3 gyakorlat rögtön egymás után jön egy oldalra, közben nincs oldalcsere! Hajrá! :)"