Tóth Szabina épp edzésre készül, erről osztott meg egy képet.
A szőke fitneszversenyző a Life.hu-nak korábban három fenékgyakorlatot is bemutatott.
TOP 3 fenékgyakorlat, ami a hétköznapokban is kivitelezhető
1. kitörés álló helyzetben; 4x12 lábanként - itt ügyelni kell arra, hogy a lábfejek párhuzamosak legyenek, ne menjenek ki oldalra, és a térd ne mozduljon el a lábfej elé. Egyenes törzzsel végezd!
2. guggolás; 4x20 - végezd közepes terpeszben, úgy, hogy a lábfejek előre néznek. Figyelj, hogy ne görbítsd a hátad a gyakorlat közben, valamint a megfelelő mélység elérése is lényeges.
3. fenékkitolás alkartámaszban; 4x12 lábanként - feszítsd meg a popsidat, rúgj hátra, majd húzd vissza a lábad.
