Impresszum Help Sales ÁSZF Panaszkezelés DSA

Pörgős edzés 45 perc alatt

Bogár János, a WBPF sportmodell világbajnoka szombaton edzett egy pörgőset.

"Szombati edzés is letudva! Mivel a héten már minden izomcsoportot megedzettem, ezért mára egy pörgős, intenzív crossfit edzést terveztem. Bemelegítéssel és a végén nyújtással együtt végeztem kb. 45-50 perc alatt. 

Ezeket a gyakorlatokat csináltam köredzés formájában:
Clean&press 
Felhúzás 
Széles fogású állig húzás
Wall ball"

Arról is írt a Facebookon, hogy délután egy nagy séta várt rá az egyik parkban, hogy a kardio se maradjon el.

0 Tovább

Már nem divat a puha és kis fenék

Nagy Bettina a hangsúlyt ezúttal a fenékfeszesítésre helyezte az egyik bemutató videóján.


"Egy újabb remek popsiformáló és feszesítő gyakorlat" - írta Nagy Bettina a Facebookon. "Megérkezett az általam egyik legjobbnak ítélt fenékgép. IMÁDOM ❤ Ez örömhír nekem, illetve minden nőnemű társamnak, aki meg akarja jooool és intenzíven dolgoztatni az egész gluteusát (farizmát). Magas ismétlésszámot ajánlok belőle, lehetőleg 16-20, vagy akar lábankent 30 darab is mehet egy körben. Nyilván edzettségtől és rápakolt/rátett súlytól függően. Nem is mondom, hogy én ezt szettben csináltam kettlebelles guggolással, széles terpeszben. Hajrá mindenki, mert ma már nem divat a puha és a kis fenék, kérem szépen."

A videó itt nézhető meg!
3 Tovább

Tudja, mivel ragadja meg a figyelmet

Bistei Judit megnyerte fitnesz kategóriában a WBPF magyar bajnokságát.

Judit az Experidance táncosa. A gyakorlatáról úgy véli, hogy még nincs kész, de aki látta őt, nem tudta a szemét levenni róla. Azért készült fel fitneszben, mert a vb-n még nincsen sportmodell kategória. Kontinentális szinten már hivatalos ez a kategória, amelyben meg is nyerte az Európa-bajnokságot Judit, de a világkongresszuson dönthetnek majd arról, hogy a vb-n is indulhassanak a sportmodellek.



Judit a fegyelmezettség és a professzionalizmus mintaképe. Vezető táncos, aki tökéletesen koreografált számot mutatott be.

0 Tovább

Ne igyunk előre a medve bőrére!

Kanti Boglárka jól tudja, hogy a dolgok nem sikerülhetnek mindig ugyanúgy, és a formaidőzítés összetett dolgokon múlik. 

"Szembenézek kicsit magammal. Végiggondolom a napom. Nem lettem első, olyannyira, hogy se második, se harmadik. Negyedik helyezést értem el a Kriko Kupán! Igazságosnak ítélem meg a versenyt, és a legkevésbé sem csüggedek! Pontos, tiszta képet kaptam ezáltal, hisz világbajnokságra készülök, ráadásul modell kategóriában kell felálljak, ami hatalmas kihívás, hiszen sosem voltam az" - írta a Facebookon.

Ezzel kapcsolatban megkérdeztünk egy szakértőt, aki ezt írta: "A legfontosabb az, hogy a versenyző tanulja meg reálisan értékelni a felkészültségét. Ha nem teszi, akkor a hibáit sem képes korrigálni. Nem hagyhatja figyelmen kívül senki sem azt a tényt, hogy hosszú távon nincsen papírforma győzelem. Sőt, a versenytársaink mind győzni akarnak, és bizony lehetnek olyan ellenfelek, akiket korábban legyőztünk, de az adott pillanatban a színpadon ők hoznak egységesebb, esztétikusabb formát.

A hiba abban lenne, ha a bírók a korábbi eredmények alapján bedőlnének az ismertség csábításának, és azt a versenyzőt hoznák előnybe, akinek jobban cseng a neve, és nem a felkészültségét értékelnék.

A bíróknak azt is tisztán kell látniuk, hogy a versenyző megfelel-e az adott kategória szabályainak, és azt is, hogy esetleg túlnőtte-e az adott kategóriát. A fitmodell nem lehet túl izmos, de nem lehet vizes, zsíros és narancsbőrös sem. Alap a szép és fotogén arc és a kisugárzás. A sportmodell nem nézhet ki úgy, mint az izmosabb athletic physique versenyző, és az athletic bajnok nem rendelkezhet testépítő méretű izmokkal vagy izomszeparáltsággal. A kategóriák értékelésénél elsődleges a testszimmetria és a megfelelő testarány. Bármelyik hiánya ponthátrányt jelent."

Kanti Boglárka ezt is írta még: "Mindent meg fogok tenni, hogy méltóképp képviseljem a WBPF Hungary Szövetséget, és legfőképpen köszönöm neked Buranits Ildikó, hogy méltónak találtál arra, hogy szövetségünket Tenerifén tovább építsem. Nagyszerű emberek, sportolók képezik a csapatunkat. Szóval tanulság levonva és a tapasztalat megint beigazolta: sose igyatok előre a medve bőrére" - írta a sportolónő a Facebookon.

0 Tovább

Mindent vitt a magyar fitneszmodell

Kazári Mónika mindent vitt a magyar bajnokságon, őt választották a bajnokok bajnokának.



"A WBPF magyar bajnokságán, a Kriko Kupán első helyen végeztem, és az abszolút kategória győzelmet is megszereztem. Köszönöm a csapatnak, edzőmnek és mindenkinek, aki szorított értem. A képek magukért beszélnek a hangulatról" - írta a Facebookon Kazári Mónika.

0 Tovább

Reblog