Frits Patrícia, a WBPF Európa-bajnoknője a kockahas titkairól mesélt.
"Néhány gondolat az örök kérdésre: mikor/hogyan lesz kockás hasizom? Remélem, már te is tisztában vagy vele, hogy nem a zsírpárnák ellen hasazunk. Egyetlen speciális gyakorlat van, a diéta.
A hasizom egy makacs izom. Persze fontos, hogy edzzünk rá, hiszen így lesz kidolgozottabb, látványosabb.
A hasedzést a vendégeimnek az edzések elejére teszem, így véletlenül sem lesz elhanyagolva. Ismétlésszámok terén ne szállj el, nem kellenek 50-100-as ismétlések. Bőven elég, ha figyelsz a szabályos kivitelezésre, és változatos feladatokkal, terheléssel dolgozol.
Nem kell, hogy külön célod legyen a kockashas, mert ha jó az étrended és megfelelő az edzésed, jön magától. A kockahas egy mellékhatás, egy jel, ami az életmódodat prezentálja."
