fitness

Nézzétek meg, milyen csodás Till Bernadett a Wellness magazin címlapján!

Kazári Mónika egyik tanítványa mutatott be egy fontos edzőtermi gyakorlatot.

"Fej feletti súlytartással végzett kitörés. Hogy miért szeretjük annyira? A kitörés alsótestre gyakorolt igen jótékony hatásai mellett a törzs izmait is megdolgoztatja, javítja a mozgáskoordinációt, fejleszti az egyensúlyérzéket. 

A súly tartása miatt az egész vállövet, a kart és a hát izmait is érezni fogod. Ennél a feladatnál az egész tested igénybe lesz véve."

Fotó: Bemer Miki

Nagy Bettina megmutatta a konyháját, a helyet, ahol a "leghasznosabb és legfinomabb" ételeket készíti.

"Minden reggel itt kezdek - és minden napom itt fejezem be, a terem után a 2. legtöbbet làtogatott helységem: a konyha. Kotyvasztok , sütök-főzök, fröcskölök, maszatolok, és persze rumlit csinálok. De! Itt készülnek a kis testem számàra leghasznosabb és legfinomabb ételek is. Bettina's kitchen jelenleg most ráállt a cukormentes & zsírmentes és egészséges - diétás finomságok készítésére, mert mint tudjuk, 70-75 %-ban az étkezésünk határozza meg, hogy hogyan is nézünk ki."

Csörgő Adrienn angyali szárnyakat növesztett. Mint erről írta a Facebookon: "Ahhoz, hogy angyalszárnyaid nőjenek, olykor meg kell járnod a poklot!"

Ferencz Virág értékes gondolatokat osztott meg a világhálón.

"Csak egyet kérj az élettől: mindenből eleget!
Annyi napfényt, hogy ragyogóbbnak lásd az életet,
annyi esőt, hogy értékeld a napsütést,
annyi boldogságot, hogy virulhasson a lelked,
annyi fájdalmat, hogy értékeld az élet apró örömeit,
annyi nyereséget, hogy elérd a vágyaidat,
annyi veszteséget, hogy értékeld, amid van és
annyi üdvözlést, hogy könnyebb legyen a végső búcsú."

@retigerzsonphotography