fitness

Az alábbi dögös ruhában készült fotóval kívánt jó éjszakát az ismerőseinek Fürdős Enikő.

Fürdős Enikő száz kilóval guggolt az edzőteremben. Leesik az állunk!!!

 

Fürdős Enikő úgy döntött, egy hónap alatt lead 5-6 kilót, és azt is elárulta, hogyan kezd neki az alakformálásnak.

Úgy döntöttem elkezdek egy "light"-osabb diétát, elsősorban egy fotózás kedvéért, nem mellesleg, mert nem igazán érzem magam jól a bőrömben... Súlyom: 61,7 kg (igen, többek között ezért is változtatok:). Szeretnék minimum 5-6 kilót leadni egy hónap alatt - írta a Facebookon.

Étrendem a következőképpen alakul jelenleg a hétre:
reggeli: Zabkása (20 gramm) 1 adag fehérjével
tízórai: 150-200 gramm párolt csirkemell párolt zöldbabbal 20 gramm natúr diákcsemegével
ebéd/edzés után: 3 szelet natúr puffasztott rizs 1 adag fehérjével
uzsonna: 150-200 gramm csirkemell zöldséggel
vacsora: 150-200 gramm csirkemell édesburgonyával
késő esti vacsi: 150 gramm lazac zöldbabbal.

Igyekszem beszámolni az alakulásról, szép hetet mindenkinek!

A Jászberényben fitneszedzőként dolgozó Fürdős Enikő angyalnak öltözött, pedig tudja, hogy nem mindig az.

"Lányok! Lehet, néha nem vagyok veletek egy angyal az edzéseken, de higgyétek el, nektek akarok jót! Szüttyögéssel nem érünk el semmit! Fogyás szempontjából vagy izomtömegnövelésre ez egyaránt vonatkozik! Igenis kőkeményen kell minden edzést végignyomni, emelve a terhelést, természetesen az edzettségi szintjez megfelelő súlyokkal!

Lépjétek át MINDEN edzésen a komfortzónát! Mert fájdalom nélkül nincs fejlődés!"

Fürdős Enikő, a magyar Gabriela Sabatni szerint érdemes belegondolni, miképp is lesz pillangó a hernyóból.

"Milyen szép - gondolja az ember, ha egy pillangót lát. De abba már senki sem gondol bele, hogy milyen átalakuláson ment keresztül az a pillangó. Amikor a hernyó bebábozódik, nem tudja, mi történik vele, nem érti, mi változik meg. Azt hiszi, meg fog halni... Hátborzongató ugrás az ismeretlenbe. A hernyó csak utólag döbben rá, hogy megérte."