fitness

Frits Patrícia, a WBPF Európa-bajnoknője a kockahas titkairól mesélt.

"Néhány gondolat az örök kérdésre: mikor/hogyan lesz kockás hasizom? Remélem, már te is tisztában vagy vele, hogy nem a zsírpárnák ellen hasazunk. Egyetlen speciális gyakorlat van, a diéta.

A hasizom egy makacs izom. Persze fontos, hogy edzzünk rá, hiszen így lesz kidolgozottabb, látványosabb.

A hasedzést a vendégeimnek az edzések elejére teszem, így véletlenül sem lesz elhanyagolva. Ismétlésszámok terén ne szállj el, nem kellenek 50-100-as ismétlések. Bőven elég, ha figyelsz a szabályos kivitelezésre, és változatos feladatokkal, terheléssel dolgozol.

Nem kell, hogy külön célod legyen a kockashas, mert ha jó az étrended és megfelelő az edzésed, jön magától. A kockahas egy mellékhatás, egy jel, ami az életmódodat prezentálja."

EFrits Patrícia mutat egy olyan palacsintareceptet, amelyet bárki, bármikor elfogyaszthat.

"Gondolom, mindenki imádja a palacsintát? Ezt főleg szeretni fogjátok, mert teljesen egészséges.

Hozzávalók:
- zab
- fehérje por (én vaníliásat használtam)
- tojás fehérje
- víz

Tölteléknek túrót kevertem össze light barack lekvárral. Isteni finom, próbáljátok ki!" - írta a Facebookon a WBPF (Model Physique kategória) Eb-aranyérmese.

Frits Patrícia fitneszmodell megmutatta nőies hasát, és a Facebookon arról is írt, hogy nagyon motiváltnak érzi magát, és imádja a sportágat.