Így erősítsd a hátadat!

Szabados Edit, a WBPF sportmodell-versenyzője videón mutatott egy rövid részlet az egyik hátedzéséből.

"Két fontos alapgyakorlat, ami mindig benne van az edzéstervben pici módosítással, sosem ugyanaz a sorrend és sosem ugyan az a terhelés, tempó."

0 Tovább

Amikor a farizmok és a combhajlítók dolgoznak

Szabados Edit, a WBPF sportmodell versenyzője bemutatott egy gyakorlatot, ami elsőre könnyűnek tűnik, de valójában nem az.

"Amit bemutatok, az egy nehezebb gyakorlat, mert egyensúlyérzéket igényel. Lassan, koncentrálva végezd, hogy ne billenj el! Vendégeimből kiindulva, nem mindenkinek van meg alapból, könnyedén a mozdulat, nem is mindenki tudja végrehajtani bizonyos egészségügyi vagy anatómiai adottságai miatt, ezért nem is lehet ráerőltetni bárkire, attól, hogy hatékony vagy látványos, de ezért is van többek között az edző, aki ezt felismeri. Farizmok és combhajlítók dolgoznak. A szalag erősségével variálható a nehézségi fok. Végezd akár otthon, kint vagy edzőteremben" - írja a Facebookon Szabados Edit.

Itt pedig egy korábban bemutatott gyakorlat, amelyet szintén érdemes kipróbálni:



Szabados Edit WBPF

0 Tovább

Diétás energiavisszapótlás

Szabados Edit, a WBPF sportmodell versenyzője a balatongyöröki kilátóból mutatta meg, milyen az ő diétás energiavisszapótlása egy kis túra után.

0 Tovább

Egy egyszerű, de nagyszerű gyakorlat

"Újabb egyszerű gyakorlat, amit bárhol meg tudtok csinálni. Ilyen melegben célszerű reggel, ahogy én is tettem, így sem volt könnyű" - írja a Facebookon Szabados Edit, a WBPF Sportmodell versenyzője, aki meg is mutatja, mire gondol.

WBPF fitnesz Szabados Edit

0 Tovább

Lapos has edzés nélkül?

Szabados Edit WBPF-sportmodellnek nem volt célja a kockás/lapos has, mégis elérte.

"Még mindig rengeteg a téves elgondolás arról, hogy valaki akkor érhet el kockás/lapos hasat, ha rengeteg hasizom gyakorlatot végez. Találkozok olyannal is, aki meséli, hogy otthon napi többször is 'hasazik', de mégsincs eredmény. Naná, hogy nincs! Nem azon múlik, hanem azon, hogy hogyan étkezel. Természetesen kellenek az erősítő gyakorlatok ahhoz, hogy maga az izomzat erősödjön, fejlődjön, nőjön, de benne van a nevében is, erősítő..."

A sportolónő hamarosan részletekkel is szolgál majd, hogy pontosan milyen étkezéssel érte el a fotón is látható hasformát.

Szabados Edit 2016-ban, Budapesten ezzel a formával lett Európa-bajnok.

Fotó: Solymosi Márton / Pixelmester.hu

4 Tovább
«
12

Reblog